アロマテラピーは心やからだにいいらしい。けれど実際どうやって日常の暮らしに役立てていいのかわからない、という貴方のために代表的な活用法をご紹介します。レシピについてはエッセンシャルオイルのブレンドレシピをご覧ください。
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香りを鼻から吸入するとともに、肌からも浸透させることができるのがアロマバスです。一日の疲れを癒してくれるバスタイムに天然の香りを加えると、リラクゼーション効果がさらに高まります。
アロマテラピーのもたらす心地よさや効果を最大限に実感できるのがアロママッサージです。血液やリンパ液の循環を活発にするだけでなく、エッセンシャルオイルの有効成分が鼻からだけでなく直接皮膚からも吸収され、新陳代謝を促します。つまりアロママッサージは心地よい香りに包まれながら、嗅覚と触覚の両面に働きかけるリラクゼーション効果の高い美容健康法です。
マッサージを行う上での注意
ご自分でマッサージオイルを作る場合は、エッセンシャルオイルを天然の植物性オイル(キャリアオイルと呼ばれる)に１％以下の濃度で希釈します。ベタツキがなく使用しやすい植物性オイルとして、ホホバオイル、グレープシードオイルやスイートアーモンドオイルなどがあります。
例：植物性オイル50mlに対して10滴で１％の濃度です。(１滴は0.05ml)作ったマッサージオイルは遮光ビンに入れて保管し、１ヶ月ぐらいで使い切るようにしましょう。3歳以下の幼児に対しては、原則としてエッセンシャルオイルを用いたオイルマッサージを行わないようにしましょう。
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いろいろな香水やルームフレグランスが市販で売られていますが、エッセンシャルオイルを使用すれば貴方だけのオリジナルのフレグランスが作れます。いつも自分の好きなハーブの香りに包まれたい、そんな貴方にぜひおすすめします。
